Restorativní jóga v Hradci Králové

Co je restorativní jóga?

Je opakem většiny praktikovaných stylů jóg. Kouzlo je v tom, že při jejím cvičení nevydáváte energii na to, abyste energii získali. Je to klidová péče pro tělo, které tak získá čas na úlevu a ožije. Postupně dochází k přirozenému povolení napětí, k doplnění sil a svěžesti.

Restorativní jóga propojuje mysl s tělem, protože během její praxe není nic jiného na práci. Žádné přemýšlení a hodnocení. Náš systém má tak možnost se ozdravovat, vracet se do rovnováhy a spouštět regenerační procesy.

Praktikování restorativní jógy rovněž pomáhá každému, koho trápí chronická onemocnění, anebo se zotavuje z některých zranění, úzkostí a traumat. V tomto případě může být lepší setkat se na individuální lekci.

Základem je:

• uložit tělo do pozice tak, aby bylo vše vypodloženo a nemuseli jsme nic držet
• pozice jsou v sedě, v leže na boku, břiše i na zádech
• oblíbené jsou pozice, kdy je srdce výš než hlava
• uvolňujeme všechny partie těla
• dochází k prohlubování vnímání vlastních pocitů – ,,Je mi příjemnější toto či toto? Jak se cítím a co cítím v těle?”.
   

Jak vypadá lekce restorativní jógy?